服用NMN可有效改善睡眠、调解生物钟

以色列科学家最新发现：脑细胞在白天积累的受损 DNA，会在睡眠期间得到逆转和修复。

众所周知，睡眠对于所有具有神经系统的动物，从水母、蠕虫、苍蝇、斑马鱼、老鼠乃至人类，都是至关重要的。

所有的动物研究发现，睡眠由昼夜节律和稳态过程调节，并伴随着对环境的认识降低和高生存风险。睡眠障碍与大脑表现的各种不足相关。长时间的睡眠剥夺可能是致命的。

3月5日，以色列科研人员在《 Nature Communications 》杂志发表了一项新的研究成果。他们发现，脑细胞在白天积累的受损 DNA，会在睡眠期间得到逆转、修复。

通过在透明小斑马鱼的染色体中加入化学颜色标记，科学家观察到了小斑马鱼的染色体活动。

结果显示，在小鱼清醒的时候，断裂的 DNA 堆积在神经元上，修复速度远远赶不上损伤的累积速度。但是入睡以后，染色体移动频率得到加快，因此受损 DNA 的修复速度也大大加快。在2018的世界睡眠日专题活动上，北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布了《2018中国睡眠质量调查报告》。这次调查覆盖全国所有省份共计10万人。

将近9成被调查对象认为长期睡眠障碍与慢性疾病密切相关。英国《自然》杂志近日发表的一篇医学研究论文中指出，通过实验发现充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠不足或者睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患者风险的增加。

由此可见，睡眠不足或睡眠障碍已经成了中国民众健康的潜伏杀手。由睡眠以及因睡眠不良引起的相关疾病已不单是医学问题、个人问题，更是与社会安定和经济协调发展息息相关，需要进一步向民众科普健康睡眠对人类健康的重要性。

导致失眠的因素是多方面的。既有疾病因素，比如关节炎、风湿病等疼痛疾病，心脑血管疾病，肺气肿，抑郁症、焦虑症等精神疾病，又有性格和心理障碍等方面的原因。但导致失眠的具体原因，医学界尚不明确。睡姿，环境、饮酒，寝具都对睡眠有很大影响，其中，形成良好的睡眠生物钟尤为重要。

NMN作为NAD+的前体，与生物钟有着千丝万缕的关系。

NAD+参与的新陈代谢收到生物钟的调控，然后反过来这些新陈代谢也对生物钟产生影响。在这其中乙酰化酶(Sirtuin)起到了决定性的作用。乙酰化酶(Sirtuin)已经被科学证实可以抵抗衰老、延年益寿，在衰老等多种细胞过程中发挥重要作用，所以它也被人称作长寿蛋白。Sirtuins存在于哺乳动物中，由275个氨基酸组成，有7种不同的亚型（SIRT1-SIRT7)。其中SIRT1掌控着与生物钟的联系。

NMN在体内产生NAD+，而NAD+是SIRT1蛋白的主要底物，这意味着NAD+和SIRT1互相挂钩，NAD+水平的高低也调整着SIRT1的水平。SIRT1能够抑制周期基因（生物钟基因）的转录从而控制生物钟的运行，反过来周期基因能通过NAMPT（体内调控合成nmn的酶）来调节NAD+的水平。

老年人的睡眠规律常常很不健康，经常睡眠缩短，半夜多次醒来，这其实是一种缺乏NAD+的表现。随着年龄的增长，体内NAD+水平大幅度下降，SIRT1以及周期基因也会跟着下降，进而使生物钟变的更加脆弱容易被干扰。补充NAD+从本质上强化了生物钟的稳定性 ，使其适应性大大增强。服用NMN后，很多人最直接的反馈是睡眠质量提高了，更容易一觉睡到天亮。这就直接体现了NMN在调节生物钟里的重要性。

作为机制明确、效果确凿的人体天然内源性物质和抗衰老产品，NMN能通过启动长寿蛋白，起到调节生理钟，改善睡眠，克服时差的功效。根据使用者的反馈，80%以上长期睡眠障碍者，服用NMN 1-2星期后便有明显的改善。