近些年来，针对NMN的人体临床试验越来越多，取得了众多值得参考的反馈，近期，科学家进行了一项随机、平行、双盲、安慰剂对照的NMN人体临床试验，他们发现在健康的中老年人(40-65岁)中，无论是男性还是女性，补充NMN都会提高血细胞的NAD+水平，并且最佳的口服剂量是每日600mg。即使口服剂量提高到每日900mg，安全且耐受性仍然良好。
研究人员将80名受试者随机地均分为四组，分别口服安慰剂、300mg、600mg和900mgNMN，持续60天，在30天和60天时对各种指标进行测量，客观指标包括血细胞NAD+水平、6分钟步行试验、HOMA-IR指数以及生理年龄，主观指标为SF-36问卷。
图注：安慰剂组和三个补充NMN组的血细胞NAD+水平
与安慰剂组相比，补充300mg、600mg、900mg NMN组的血细胞NAD+水平都显著升高了，其中300mg NMN组的NAD+水平平均每天增加5%，而600mgNMN组的这一数据高达13%以上。随着剂量继续升高，900mgNMN组的NAD+水平增长趋势有所放缓，平均每天增长10%左右。这说明600mg的剂量或是提升血细胞NAD+水平的最佳剂量。
图注：安慰剂组和三个补充NMN组的6分钟步行耐力测试
6分钟步行耐力测试主要是评估人体的耐力和体力。先前的研究发现在中老年健康人群中，其步行距离一般在380-732米之间，平均为571米，而这里的安慰剂组的平均步行距离仅为300多米，两者数值差异较大。从结果来看，补充300mgNMN组对耐力和体力的提升并不显著，而补充600mg、900mg NMN的两组耐力和体力都得到了显著提升，两组提升效果的差异并不大，600mgNMN组略胜一筹。再次印证了600mg或是口服NMN的最佳剂量。
图注：安慰剂组和三个补充NMN组的SF-36问卷得分
SF-36问卷是全球公认的评估一个人生命质量(总体幸福感)的方法。从结果来看，补充300mg、600mg、900mg NMN组在60天时的幸福感都得到了显著提升，并且不具有剂量依赖性。这说明只要是长期补充NMN(60天以上)，无论剂量大小，都能帮助我们提升幸福感。
图注：安慰剂组和三个补充NMN组的HOMA-IR指数
HOMA-IR指数是用于衡量胰岛素抵抗的指数，指数越高，说明胰岛素抵抗就越严重，胰岛素抵抗会降低葡萄糖摄取和利用的效率。结果显示，安慰剂组、600mg、900mg NMN组60后胰岛素抵抗显著增加了，而补充300mg NMN组的胰岛素抵抗几乎无变化。
此项生物年龄是基于Agingd.AI 3.0模型，根据血液中19个生化指标、身高、体重、人种等数据计算得出。结果显示，补充600mg NMN组的确能逆转生理年龄，并且与安慰剂组相比，其逆转生理年龄的效果是显著的。但是补充300mg和900mg NMN的两组并没有表现出类似的积极的结果，平均生理年龄反而还增加了1岁多。
并非所有的老人都能够保持健康的体质。据国家卫生健康委员会发布的报告显示，我国患有慢性病的老年群体规模超过了1.8亿人。按照77岁的平均预期寿命来算，我国的人均健康的寿命为68.7岁，而这中间间隔的8年时间是不健康的寿命，也就是带病生存。
这些慢性疾病多是因年龄增长引发机体功能下降而导致的。而大部分的衰老现象都可以从NAD+含量下降方面得到解释。NAD+人体中自然存在的辅酶物质，参与机体的数千项细胞运作活动。这种辅酶物质在人体的是不断被消耗而逐渐减少的，从而间接导致机体功能出现障碍。这也是NMN作为NAD+补充剂能够成功出圈的原因。
可以确定的是，NMN在逆转生物体衰老标识上的作用机制是科学合理的，在加上这种物质对生物体没有危害性性，因此是值得为我们所用的。
居家养老是目前我国的主流养老方式。值得注意的是，大部分老人更倾向选择独居的生活方式。
据贝壳研究的调研数据显示，超过六成的老人目前是处于独居状态。这种现象在80岁以上的高龄群体也是如此，接近50%老年人选择独居。这是因为经济和生活水平有所提高，老人们更向往自由和高品质的养老生活。没有儿女在身边，这些独居的老年人更应该照顾好自己。
在这种情况下，维持健康的体质就尤为重要。NMN提高了NAD+水平，使得我们在健康问题上的困扰减少了，退休的老年群体的养老生活的幸福指数才会更高。
在这种情况下，老人们也才会更多的热情和精力去做自己感兴趣的事情，或是完成自己未能完成的目标，实现高品质的养老生活。
二、NMN提升男性幸福感
前列腺和性功能是男人的两大难言之隐，NMN对此有效吗？有助攻的效果，虽然通过补充NMN从而提升NAD+的水平能达到恢复部分青春活力的水平，但，有些问题是无“药”可救的，必须通过其他方法来解决的。
前列腺是有“壳”的，前列腺的被膜就像铠甲一样，保护前列腺免遭细菌、病毒等外来的伤害。结果西药非要说找到了各种病毒，然后去杀毒，结果药虽然有效但是也是进不去呀，那药业进不去，病毒是怎么进去的。
还不是久坐、伤精、喝酒、熬夜、饮食甘厚导致下湿热下注，气滞血瘀，蛋蛋潮湿。前列腺即便是是有铠甲保护也经不住长期泡在水里，长出各种病毒是必然的。
至于男性功能问题，这里不从运动说了，直接看问题的本质。男性性功能主要取决于三个器官：肝、肾、脾。
NMN可以有效提升男性功能主要是通过提升NAD+水平，从而达到舒缓平滑肌、提升睾酮和增强能量代谢的目的。早在2012年，美国内华达大学的医学院就发表过NAD+能够作为神经递质舒缓平滑肌细胞。NAD+受大脑调控释放，作用在血小板衍生生长因子受体a（PDGFRa+），释放钙离子，激活钾离子通道，释放出钾离子，形成抑制性连接电位，从而指导平滑肌细胞舒张。
缺少NAD+，就有可能造成造成平滑肌细胞难以舒张，对男性勃起造成困扰。简单来说就是：舒张平滑肌细胞使海绵体放松，血管壁扩张，血液才能灌注到生殖器中，保持勃起状态，因此舒缓平滑肌细胞至关重要。
NMN提升睾酮素主要是通过调节体内的SIRT1基因实现的。NNMN抗衰老的效果是十分全面的，自然也包括对生殖器官的衰老功能进行改善，提升生活的幸福感，最好还是先从运动开始。
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